牙好胃口才好。龋齿、口臭、牙周炎……牙齿出了问题，的确会造成诸多不便。
别看这是小事，但在刷牙的问题上，您还真不一定清楚。
怎样刷牙才正确？
一起来看看康药师总结的4点刷牙小知识吧~
有个很有趣的现象：大多数人刷牙从左边开始。
因为我们更习惯于“方便”。
用右手刷牙时，刷右侧会更费劲，人们刷右侧往往“不上心”，刷不干净。
康药师的建议是，先专心刷右侧牙齿。
当然，左撇子就先刷左侧吧。
匆忙起床，对着牙齿一阵“拉锯式”横刷，然后冲出家门……
您的日常也是这样吗？
暴力横刷固然方便，但清洁不彻底。
牙齿有前后、左右、上侧5个面，刷牙要“面面俱到”。
康
亿生康专业药房
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正确的刷牙方法是，刷牙要小幅度震颤，每次刷2-3颗，再配合牙线清洁牙齿左右侧。
牙菌斑往往长在刷不到的地方，比如窝沟、牙齿和牙龈的交界。
刷毛倾斜45度清洁效果最好。
舌苔上长着许多细菌。
用牙刷背面的刷牙舌区域刷舌头。也可以直接用刷毛刷，但力度要轻，以免伤到舌头。
尽量刮到舌头根部，可能会有呕吐感，要慢慢练习。
中国口腔医学会发布了一套标准刷牙法，即美国牙科协会推荐的一种，有效去除龈缘附近及龈沟内菌斑的方法——巴氏（Bass）刷牙法。
1、刷毛应与牙齿、牙龈成45度角，以画小圆圈的方式活动。
2、同样成45度角斜放，上排牙齿向下，下排牙齿向上提拉轻刷。
3、将牙刷倾斜，与咬合面垂直，前后短距离颤动轻刷。
4、将牙刷竖起来，利用牙刷前端的刷毛沿牙缝上下以小圆弧刷动。
每次刷两到三颗牙，反复旋转、按摩8~10次，可多角度地对牙齿和牙龈进行全面清洁。
5、由内向外轻轻去除食物残渣及细菌，让口气保持清新。一些人，只刷外面，不刷里面，实际上牙齿里外都要刷到。
尽管“巴氏刷牙法”可以有效去除龈缘附近及龈沟内菌斑，但是学会“巴氏刷牙法”后只有不超过30%的成年人可以坚持超过1周时间，能长期坚持的就更是凤毛麟角。
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