记者从昨天发起的天津癌症预防和控制周获悉，由于锻炼减少，吸烟和饮酒，不合理的饮食和其他不健康的生活方式正变得越来越严重，恶性肿瘤已经成为继心脏病之后导致死亡的第二大慢性疾病。专家提醒人们远离不良生活习惯，减少肿瘤发生的可能性。
天津癌症医院院长王屏对记者说，女性前五位肿瘤是乳腺癌、肺癌、肠癌、胃癌、甲状腺癌，男性肿瘤前五位是肺癌、胃癌、肝癌、食道癌和肠癌。城市妇女乳腺癌、肠癌、甲状腺癌增长趋势的主要原因主要与肥胖、饮食不良、静坐时间、腰围增厚等因素有关。随着城市化进程的加快，胃癌、肝癌、食管癌的发病率逐渐下降。
抽烟，喝酒，熬夜，坐很久，吃外卖。这可能是你每天的生活方式，而你却在引导你患上癌症。研究表明，如果一些不良的生活方式维持了10年，患癌症的风险越大，不良的生活方式就会成为主要的致癌因素之一。
为此，王教授提出了以下建议：保持正常体重。健康的精神状态和有规律的生活方式，均衡的饮食，适当的运动，避免体重的显著波动，每天至少锻炼30分钟，减少含糖饮料，包括苏打水，果汁等，建议每天饮用白开水；避免食用高热量食物，包括油炸，烘焙食品，如方便面、冰淇淋、虾、速溶咖啡等，优点是避免加工肉制品，每天多吃50克加工肉制品，使患癌症的风险增加11%，表明选择新鲜肉类，戒烟，限制酒精摄入，男性的酒精摄入量不超过20-30克，女性不超过10-15克，补充剂不使用，不仅有益于身体，但也增加了患癌症的风险，最好是在医生的命令下进行；保持低盐饮食，每天食盐不足6克，盐食少。
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