为了保证应聘者获得良好的成绩，家长们在日常饮食和营养方面都很辛苦。下面，成都第三人院临床营养师余万亭对考前营养搭配家长提出了建议。
考试前改变食谱是考生饮食的一大禁忌，因为饮食变化很大，肠胃需要一定的适应时间，但很容易影响身体的状态。余想说，考试前，你应该保持正常的饮食，不要突然吃一些不熟悉的食物或不经常吃食物。
余想说，考试前，大鱼和大肉，孩子的肠胃都不一定习惯，容易导致腹泻，食欲不振。如果你吃得太多，大脑中的血氧供应就会减少，从而导致大脑的迟钝和思维的缺乏。在此期间，为了提高儿童的免疫力，除了增加运动量外，还可以在饮食中选择富含蛋白质、矿物质、维生素和及时补充水分的饮食。
余希望说，健康食品被一些家长认为是最好的方式补充营养和神秘的帮助，在考试前。但并不是所有的候选人都适合“饮食补充剂”，建议在进食前咨询营养专家。
余也提醒说，在考试状态下，考生的大脑活动需要更多的能量，而能量主要来自于持续的血糖供应。不要吃早餐或主食摄入太少，容易引起低血糖，出现恐慌、出汗、苍白等。因此，考生必须吃好早餐，不得空腹进入考场。
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