提防三高信号 日常检测才是正解

每个假期都是家庭团聚的重要日子，年轻人可以暂时从繁忙的工作中解脱出来，在假期中享受生活。对大多数人来说，假期几乎等同于食物、晚餐、晚狂欢和睡眠。甚至，他们一进入假期，就意外地打开了“吃、睡、吃”的肥胖和增重模式。他们一天睡到三杆。午餐和晚餐是充满辛辣的水果甜点，即使在午夜小吃，他们的嘴是不免费的片刻，唯一的锻炼，他们通常是突然减少。

过了一个假日湖吃了海喝了，吃了更多的闲暇时间，很多人不得不面对“每一个节日体重三斤”的后果。暴饮暴食加上不规律的工作和休息，不仅增加了体重，而且还减少了外貌。注意一点，应该是一个网络语言的表情：螳螂虾会被肥你压垮！然而，这些并不是最严重的后果。真正的假日后综合症是，在假日期间，厌倦了处理大量的食物和聚会，身体似乎被掏空了，无论是身体上还是心理上，都很难迅速恢复到假期前的状态，甚至很多人都有几步和喘气的亚健康表现。此时必须保持警惕，心血管疾病的风险正在悄然增加。

许多人错误地认为高血压和高血糖是“老年疾病”。但是，我不知道最近几年，桑戈已经一步地接近了年轻人。一些数据显示高血压变得越来越年轻。根据“中国居民营养与慢性病报告”(2015年)，2012年18岁及以上成年人高血压患病率达到25.2%，比2002年增加34%。同时，成人超重率为30.1%，肥胖率比2002年分别高11.9%、7.3%和4.8%。许多一线城市和中心城市的超重率约为35%.也就是说，每四个成年人中就有一个患有高血压。另一方面，我国糖尿病的患病率也呈现出快速增长、发病年龄较小的趋势。数据显示，2013年，中国约有1.14亿人被诊断患有糖尿病，其中11.6%是18岁及以上的成年人。五年前，中国糖尿病患者达9200万人，四年内增加2200万人，年均增长550万人。

那么，为什么这些传统的“老年疾病”观念是针对年轻人的呢？这必须归功于现代生活方式的影响。许多年轻的美食家和宅基地妇女需要注意自己的血压和血糖问题，尤其是那些有家族遗传史的妇女。以高血压为例，青年人高血压通常是原发性高血压，会出现惊慌、胸闷、头晕等症状，容易误认为是普通的身体不适而忽视。这些症状一旦发生在年轻人身上，千万不要掉以轻心，必须尽快去医院，同时学会测量自己的血压，通过每天不断的测试来观察血压的变化。高血压的早期症状通常可以通过自我调节而得到改善：少吃油少盐的饮食，有规律的锻炼和休息习惯来控制疾病。他身边有个23岁的年轻人。在对公司进行身体检查时，他发现自己的血压为220±110，这一度影响了他的工作交接。通过严格控制低盐和无盐饮食，三个月后血压恢复到140/90的正常水平。由此可见，日常测试是何等重要，及早发现异常情况有多重要，以及及早采取措施控制青少年容易康复的情况。避免疾病对正常工作生活的影响。高血糖也是如此。一旦年轻人发现高血糖，控制饮食和运动的同时，每天监测血糖是了解疾病和提高效果的关键。

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