突然间，我对运动不太在行了。我早上第一件事就是试着做无线电体操。虽然我开始以一种“总比没有好”的不经意的态度去做这件事，但我第一天晚上就被肌肉痛击中了。
当我看到“这种情况是否意味着体育工作很好”的问题时，我感到惊讶的是，许多人为了运动而做无线电体操。
详细说明“成人无线电健身”的准确动作DVD本也已售出，其效果比解决运动不足的感觉要好得多！
第一套，第二套无线电体操，各有各的效果。说到无线电体操，很多人想到的是第一套，第二套无线电体操程序。事实上，它们是为了不同的目的而设的，你知道吗？
第一组电台体操：锻炼男人、女人和儿童能做的事。这套收音机体操使整个身体的肌肉和关节处于平衡状态。
1.伸展：放松全身紧张。
2.有许多运动使关节旋转缓慢。
3.运动的使用，使肌肉通常不是用来运动的。
第二套无线电体操：重点是加强肌肉运动变得更大，更多的跳跃运动比第一组。
1、使用手臂的运动：有消除肩部僵硬的作用。
膝关节屈曲、伸展和跳跃：下半身肌肉增强有望改善基本代谢，促进血液循环。
整体而言，通过做广播体操，有望取得以下效果：1、正确姿势2、促进全身血液循环3、增加肌力4、改善便秘5、改善肩部酸痛、下腰痛等几分钟的广播体操就能得到这样的锻炼效果真的很好。早上早起，从无线电体操开始新的一天！
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