别把孕期超重当“常态” 或造成妊娠期高血压、生产困难

当你怀孕时，你必须吃，喝，休息。根据中国传统观念，孕妇意外地因肥胖而挂电话。“我以前怀孕138斤，现在怀孕33周体重是180斤，怀孕超重怎么办？”许多孕妇，像这位网民一样，都在网上寻找答案。有些人回答说，怀孕期间超重是正常的，而且很多人超重。她怀孕期间体重增加了50斤，婴儿非常健康。

怀孕期间超重是一个真正可以忽略的问题吗？妊娠期超重是不可忽视的，可能导致妊娠期高血压、妊娠期糖尿病、胎儿发育迟缓等母婴健康问题，也可能导致母婴死亡。

在2015年11月举行的第二届中国婴幼儿发展论坛上，北京妇产科医院首席产科医师李光明指出，只有36.8%的孕妇在怀孕期间体重增加，58.3%的超重和71.2%的肥胖孕妇在怀孕期间超重，表明只有36.8%的孕妇在怀孕期间体重增加，58.3%的超重和71.2%的肥胖孕妇在怀孕期间超重。

“超重的孕妇是一个常见的问题，而且可能不超过60%的孕妇超重。”张振宇指出，传统观念导致孕妇卡路里摄入量增加，随着人们生活方式的改变，外出参加户外活动的机会明显减少，消费减少，体重增加。“危害不仅仅是几斤，还可能引起一些母子代谢、生产困难等问题。”

九个月大的母亲陈和说，她怀孕四五个月的时候，一个月增重四公斤，一个月增重三点五公斤。在发现妊娠期糖尿病6个月后，她开始控制饮食，体重得到控制。

有些人就没那么幸运了。湖南母亲李国告诉“新京报”，她在楼上的一位邻居怀孕时超重，孕期患有高血压。她在预产期前一周晕倒了，然后在重症监护室里呆了一个星期。孩子在孩子出生后三天剖腹产。

超重危害

1.妊娠期糖尿病

导致巨细胞嗜睡影响代谢。

妊娠期糖尿病看似无害，但可以使孩子看起来又白又胖，事实上，器官功能还不成熟。当情况更严重时，孩子会成长为一个巨大的孩子，在分娩过程中会产生一些问题。由于巨大儿的器官功能不成熟，分娩过程对母亲和孩子都是一种磨难，能否经受住这一磨难与胎儿的身体素质有很大关系。为了在怀孕期间在规定的时间内完成规定的动作，对身体健康有很高的要求，有些胎儿可能无法承受分娩期间的磨难。张振宇说。

妊娠期糖尿病也可引起母婴健康问题，如糖尿病风险增加，有多种疾病与代谢相关，有人认为肿瘤与代谢相关，但这种相关性尚未得到研究。

2.妊娠期高血压

妊娠期肥胖最可怕的并发症

张振宇认为，妊娠期高血压是妊娠期肥胖最可怕的并发症。张振宇指出，妊娠期高血压可导致子痫、抽搐、脑疝等脑损伤，严重孕产妇死亡。同时，它还会引起产妇凝血功能障碍，血小板急剧下降，危及产妇生命。妊娠期高血压是导致产妇死亡的主要原因，在东部更为常见。

妊娠期高血压不仅对产妇健康有害。母体血压的升高会导致胎儿氧供应的减少，此时胎儿会分泌更多的激素来促进母体血压的升高，从而导致胎儿的供氧减少，形成恶性循环。结果导致胎儿生长迟缓。虽然母体体重增加，但胎儿发育不良，发育迟缓，包括心、脑、脾、肺、肾等器官和胎儿大小都会受到影响。

此外，子宫缺乏营养会导致胎盘早剥。胎盘脱皮不是因为出生，早产是一种很好的情况。如果婴儿两分钟不出来，那么在宫中造成胎儿死亡就更严重了。

3.分娩变得困难

增加剖腹产的风险

在朝阳医院妇产科中，8斤以上的儿童已成为一种普遍现象。在每个月出生的孩子中，体重超过8斤的孩子已经达到近20%。10年前，每月只有三五个孩子。由于产妇产道内的骨组织和软组织，当母亲超重时，脂肪会增多，但骨部分仍会固定，从而导致产道狭窄，自然产道分娩困难增加，剖宫产机会增加。剖腹产的危害更大，胎盘植入疤痕子宫再次妊娠是孕妇死亡率最高的并发症之一。张振宇指出，孩子出生后，几分钟后胎盘应完全脱离子宫，但子宫疤痕上“生根发芽”的胎盘不能完全脱落，可能导致大出血。

重量管理

怀孕前体重增加20%是正常的.

“食物中的营养和热量是混合在一起的。我们不能只吃营养而不是能量。我们吃得越多，我们带来的能量就越多。我们可以通过怀孕期间健康的生活方式来控制体重。不要吃太多，要注意休息和适当的锻炼。”张振宇提醒怀孕的母亲，怀孕后不能躺在家里。他必须确保他不能少走。根据计步器，她应该走6000多步，至少走半个小时。因为我们的日常生活主要是坐在室内，所以有必要有意识地散步。

那么，怀孕期间增加多少体重是合理的呢？张振宇指出，一般来说，怀孕前体重增加20%是正常的。

然而，怀孕期间的体重控制也取决于定期的产前检查。怀孕过程中有许多环节需要管理。母亲和胎儿的问题往往不会立即出现，如果他们等到病情严重时，可能无法从医院中恢复过来。医生将根据母亲体重、胎儿发育等因素在不同阶段进行调控。

孕妇每周可体重一次，一般在12周后，孕妇可开始体重增加，早孕可能体重增长缓慢，怀孕32至36周，由于孕妇血容量增加，产妇水分增加，产妇体重增加较快，只要平均每周体重小于1斤，体重可控制在正常范围内。

饮食建议

每天尽量减少油炸蔬菜和水果的数量。

总参总医院(解放军第309医院)营养主任左晓霞为孕妇做了每日膳食清单。

主食：每天控制在半斤左右。如果你怀孕了双胞胎，你可能需要六对或两对。一定要吃粗粮和土豆，但不要推荐吃太多，它会膨胀，一天或两天半。

肉类：红肉、白肉、水产品应食用。如果你不能每天都吃，那就用它作为交换。建议每天吃一两块肉，试着选择一些纯瘦肉。鱼、鸡、鸭、排骨最好换吃。

蔬菜和水果：每天都有蔬菜和水果。蔬菜推荐一天1斤，水果不推荐太多，一天可以保证约半斤。让桌子上的颜色发光。

烹饪方法：改变烹饪方法，尽量减少烹饪，而烫、煮、炖、混合、蒸等烹饪方法，可以减少大量的用油量。尤其是糖尿病、高脂血症孕妇，建议晚上吃热蔬菜，如煮瘦肉、生豆芽、等。做饭的时候，你可以放盐，当你要从锅里出来的时候。建议用虾皮粉代替鸡精和味精，孕妇可补充钙。