一，苹果。由于富含果胶、纤维素和维生素C，具有良好的降脂效果。
2.胡萝卜。富含果胶钙，与胆汁酸反应后便排出。
4.大豆。研究人员发现，每天吃115克豆类以降低胆固醇。
5、茶。茶可以减少血脂。
6、大蒜。有利于预防动脉硬化。
七号茄子。茄子分解产物在肠道内，可与体内胆固醇过多结合，使其排出体外。
8、香菇、黑木耳。降低胆固醇和甘油酯。
9.洋葱和海带。具有一定的预防动脉脂质沉积的作用。
10.鱼、植物油和坚果。降低血液胆固醇。
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