1.蒸鲈鱼
功效：补脑补肾健脾健胃化痰止咳。
实践：
取出内脏并清洗低音。切入两边，撒上盐和胡椒粉。
姜去皮，切丝，洋葱洗净。将鱼肚放入洋葱片，生姜放在鱼面上。
3.烧完沸水后，将鱼放入蒸汽中蒸68分钟(视乎鱼的大小而定)，然后关掉火，每隔5分钟撒一次洋葱。
4、加热食用油，在鱼上加入适量的大蒜，然后倒入适量的酱油。
2.紫卷心菜丝
功效：清热润肺，止咳化痰，滋补胃，解毒，防汗，还能增强人体活力。
实践：
1.把紫色的蓝色分开半个小时备用。
将豆腐皮洗净并切碎。
3.把紫色卷心菜洗净，切成尽可能细的细丝。
4、将食用油加热，用胡椒油炸。
加入洋葱和辣椒干，冷却。
将紫色卷心菜，豆腐丝，大蒜丝，醋，糖和盐均匀搅拌，洒上冷油。
3.黑木耳炒肉
功效：清除胃肠道尘埃，解毒滋补胃。
实践：
1.将黑木耳洗净，切成小块。
2.将切片洗净，加入适量的盐，然后将淀粉和油混合10分钟。
3、将瘦肉用热油炒至8%熟，备用。
4、将黑木耳放入油锅中炒，在接近煮熟时加入瘦肉炒。
最后，加入适量的盐或酱汁调味料。
4、4.蘑菇子
功效：止咳祛痰，排便解毒，能维持肠道水分平衡，还能吸收体内残留的胆固醇、糖、排泄物，防止便秘、结直肠癌、动脉硬化、糖尿病等。
实践：
将猪肉洗净切成块，切碎或搅拌成碎肉。
2、在肉上加入适量的水，搅拌成胶水。
3、将蘑菇洗净切成片，用沸水烫熟后冷却，切碎或搅匀。
将肉丝与蘑菇丝混合，加入盐、酱油、用油、芝麻油、味精等调味料。
5.将准备好的肉包好饺子，煮熟食用。
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