紧张的高考已经过了一段时间，几乎到了某一天，你有没有发现孩子在最近几天在家比较烦躁，情绪不稳定，这是怎么回事？我该怎么办？
专家观点
心理健康专家：这种情况可能是孩子有测试后综合症.如果考生有这样的行为，家长首先应该避免给考生制造压力，以减轻他们的压力。同时，考生自己也要调整心态，适度降低期望值，不要与他人相比，充分利用假期休养。
考试后综合征主要有三种表现，一是考生考试后担心自己做不好，更觉得内疚，对不起父母。具体表现为情绪抑郁、失眠、自我封闭、锁在房内不想出门等，或者有些考生会表现出焦虑、易怒、爱发脾气等。第二种表现是考试后，考生玩得太有趣，太放纵，比如玩游戏过多等等。第三种情况是暴饮暴食、过量饮酒等，导致胃肠炎、快速增重等。
考官一旦表现出考试后综合征的症状，家长们也应该调整自己的心态，不要给孩子太多压力，不要把孩子的分数与其他学生进行比较，以免给孩子创造紧张的氛围。如果孩子很努力，不要怪孩子太多。此外，父母应该尽可能多的孩子来放松和减轻孩子的压力。
如果考生认为自己在考试中不是很理想，他们必须纠正自己的心态，适度降低对自己的期望。同时，我们也应该接受成绩不会改变的现实，学会接受现实，展望未来，即使高考不好，你也可以通过研究生院等方式进入自己理想的学校。
考生也可以在假期期间进行彻底的休养，并给自己时间来补充能量。例如，通过更多的阅读来增加自己的内涵，感受自然的魅力。此外，考生还可以参加一些社会实践活动，丰富自己的生活经验，也可以与家长和家人交流，会见学生和教师，增加与他们的情感接触。
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