原名：在春季吃这样的坚果，补肾养肝。
如果你想滋养你的肝脏，你将滋养你的肾脏！坚果健康捣固
中医理论认为，“肝肾同源”是指肝肾内器官的功能不同，但生殖的本质是共同的，后天肝、肾是由肾的本质共同控制的。因此，当肾为主时，肝脏就会受到肾功能衰竭的影响。清朝著名医生陈良福说：“要养肝，就要养肾，使肾充满，肝不干。”
坚果是补肾补肝补血的典型食品之一，包括花生、芝麻、核桃、腰果、松子、瓜子、杏仁、开心果、黑芝麻等。
吃坚果的其他好处
开心果：开心果具有很高的营养价值。它们富含高蛋白，约占20%，还含有15%或18%的谷物酚，可用于提取油脂。开心果富含维生素E，具有抗衰老、增强体质的作用.在古代，波斯开心果王被称为“仙女果”。
核桃仁：胡桃含有大量维生素e，是人体皮肤最理想的美容剂，能起到缓解疲劳的作用，还能减少肠道对胆固醇的吸收。核桃仁脂肪在人脑中含有丰富的必需脂肪酸，其中磷脂可以补充大脑，增强大脑。
榛子：榛子富含维生素E，能有效缓解衰老，防止皱纹形成。同时，它也是一种非常有效和天然的抗氧化食品，可预防和治疗血管硬化，滋润皮肤，对心脏病、癌症和血管疾病有良好的预防和治疗作用。
吃坚果时应该注意什么？
1.坚果含有丰富的膳食纤维和大量的油脂，具有较强的“肠球菌”效应。但是那些患有腹泻，急性消化道感染和脂肪消化不良的人应该暂时防止吃坚果。
2.坚果通过烘烤和油炸，甚至油炸并撒在盐上，这很容易导致口腔和喉咙的干燥。因此，咽炎、口腔溃烂和其他患者应该少吃或不吃烧烤、油炸、油炸的坚果。你可以考虑吃未加工的坚果或者吃煮熟的坚果。
3.由于螺母呈大颗粒形状，不易嚼断，食用时，由于咳嗽、笑容等导致螺母滑入器官，导致严重的安全事故。因此，学龄前儿童应能够照顾到坚果，特别是3岁以下儿童。3岁以下儿童的吞咽控制能力没有良好的发展，最好是切割坚果进行消费和预防癫痫发作的危险。
需要特别注意的是，很少有人对坚果有过敏反应，皮肤瘙痒，喉咙水肿等反应，严重的人会死。应禁止所有这类患者食用相应的坚果。
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