我经常吃冷冻食品。即使是冷冻或套袋的方便食品，低卡路里是高钠和糖。特别是高盐食物会使人吃得更多，这对消除腹部脂肪是非常不利的。
我只锻炼腹部肌肉。失去腹部的肚子是没有效果的。只有体重才会失去你的肚子。记住，只有上身运动会增加腹肌，但隐藏的脂肪仍然存在。
缺乏睡眠。众所周知，缺乏睡眠会容易导致肥胖。最近的研究表明，每天睡眠少于5小时的人比每天睡眠6小时或8小时的人更有可能在他们的肚子里吃肉。缺乏睡眠可以增加食欲促进的饥饿激素，减少食欲抑制的瘦素，这很容易导致暴食。
只关注有氧运动。通过缺氧运动来增加肌肉重量的理论无疑是正确的，它消耗了更多的卡路里，从而达到了减肥的目的。但如果你想减掉腹部脂肪，高强度有氧运动比有氧运动更好。
过度食用有益于身体的食物。食物，如坚果和坏死，富含许多有益的脂肪，有助于减少腹部肉。但是更好的食物应该被适当的食用。
减肥饮料不会掉下来的。很多减肥的人喜欢用减肥饮料代替普通的碳酸饮料。但减肥饮料含有大量的人工甜味剂，能减缓新陈代谢，不利于减肥。所以，你应该喝汽水，或者把柠檬放在水里，而不是减肥饮料。
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