谷物雨后，空气中的湿度会明显增加。从中医的角度来看，湿环境、湿邪易侵入人体，导致食欲差、体重等现象。在医疗保健中，我们应该多注意湿，特别是女性朋友，今天推荐五种润湿配方，一起学习。
粮雨应注意祛湿，配合饮食。保湿效果较好的食物有：白扁豆、红豆、大麦仁、山药、荷叶、欧来莱、冬瓜、橘皮、白萝卜、莲藕、海带、竹笋、鲫鱼、豆芽等。
推荐：谷雨季节除湿配方
1.海带银耳汤
成份：海带50克，银耳20克，适量结晶糖。
方法：先将海带洗净，切丝，银耳泡毛，海带与水一起煮成浓汤，再加入适量冰糖。1天内服用，可经常服用。
功效：具有疏肝补肾的功效。
2.玉米胡须枣黑豆粥
原料：玉米60克，枣30克，黑豆30克，胡萝卜90克。
方法：用水煮玉米晶须半小时，至晶须、煮枣、黑豆、胡萝卜（洗切片）、豆腐病。
功效：健脾，利肾，益湿。
欧式米排汤
原料：50克麦芽，50克大麦，10克橘皮，3片生姜，500克猪排。
方法：将大麦米放入锅中炒至淡黄色、桔皮、猪排洗净，然后全部放入锅内，加入适量水，先在大火中煮，然后用小火煮2小时，用盐调味。
功效：健脾益湿醒胃。尤其适用于脾虚湿气、困倦重、胃不好的人。
4.茯苓扁豆脊汤
原料：新鲜土茯苓400克，扁豆60克，生姜3片，猪脊柱500克。
方法：将扁豆放入锅中炒至略黄，刮去土茯苓，洗净猪脊，然后将所有材料放入锅内，加入适量的水，先在大火中煮沸，然后用小火煮2小时，用盐调味。
功效：健脾、祛湿、解毒。尤其适用于湿湿、脾湿、皮肤湿毒瘙痒的患者。
5.绿豆粥猪肝粥
原料：100克生猪肝，60克绿豆，100克大米，盐，味精。
方法：将绿豆和米饭一起洗净，一起煮熟。用小火把它们煮熟，然后慢慢煮熟。然后把猪肝切成薄片或条状，放在锅里一起煮。熟后加调味料到平底锅的顶部。？
功效：补肝养血，清热清眼，美容保湿，特别适用于蜡质肤色、视力减退、视力模糊的女性。
Copyright © 2023 All Rights Reserved 版权所有 九江牙医推荐联盟