1.熬夜。美国威尔康奈尔医学中心(Will Cornell Medical Center)的睡眠医学专家艾伦·托菲克(Alan Tofig)博士表示，熬夜会导致黑眼圈、眼袋和皮肤色素沉着，而且更有可能导致皮肤过早老化，使人看起来更老、更不吸引人。究其原因，是由于熬夜导致皮质醇水平升高，影响了人体细胞的自我修复和营养吸收。
二。爱奋斗。对那些热爱过去的人来说，要摆脱过去的阴影，导致多年来的早期衰败是很困难的。许多研究表明宽恕与身体健康密切相关。一项发表在“行为医学杂志”上的研究发现，缺乏宽大处理会增加压力荷尔蒙和皮质醇水平。詹妮弗·兰达博士是一位抗衰老专家，她说，过量的皮质醇会导致体重增加，血压和血糖升高，并增加患糖尿病等疾病的风险。
（三）水是罕见的。抗衰老专家Goodson博士说每天喝更多的水和年轻的皮肤。水可以帮助皮肤细胞更快地获得水分，并防止皮肤干燥、过紧、剥落和老化。你应该多吃更多含水量的食物，比如黄瓜、番茄、葫芦和茄子。
4.我喜欢甜食。兰达博士说，如果你吃太多的糖果，皱纹也会增加。过多的糖会导致身体各部位的衰老加速。高糖饮食不仅会增加腰围，还会增加患糖尿病的风险，破坏保持皮肤弹性的蛋白质纤维，并导致痤疮和皱纹等皮肤问题。最好选择低糖黑巧克力，或者选择一种不会引起血糖升高的天然甜味剂。
5.揉眼睛。丹尼斯·格罗斯博士是纽约市的皮肤科医生，他说眼睛的皮肤最容易出现皱纹和皱纹。频繁的眼睛摩擦容易破坏眼部皮肤的弹性，导致毛细血管破裂，加速眼部皮肤的老化。当您的眼睛需要休息或感到疲倦时，您可以使用温暖的毛巾或热茶袋10分钟。此外，涂抹维生素K和D护肤霜或多吃这两种维生素丰富的食物也有保护眼睛的作用。
6.反复节食。2012年发表在“老年医学杂志”上的一项研究发现，反复节食会增加患心脏病和糖尿病的风险，从而加速衰老的进程。专家说，保持健康的体重是长寿和健康生活的最好方式。在两次减肥之间应该有至少一年的休息时间。短暂的大幅度减肥也会导致皮肤拉伤斑，延缓新陈代谢，损害心脏。过多的减肥也会导致面容憔悴，而不是衰老。
7.趴在肚子上睡觉。格罗斯博士说，躺下会对面部皮肤造成过度的压力和损伤，长时间睡在脸上，增加面部和棉质枕头之间的摩擦，并对面部皮肤造成永久性的胶原蛋白损伤。专家建议，睡在你的背上有利于保持年轻，而缎子枕头与脸的摩擦要比棉枕头少。
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