感觉脉搏可以预测心律失常。脉搏是心脏跳动的气压计。通过触摸脉搏，可以及时发现心脏异常跳动，即“心律失常”，表现为心动过速或心动过缓。在健康人中，静息时的正常脉搏应在60到100倍之间，这意味着心动过速可能会高于100倍，心动过缓被认为小于50次。
如何感觉自己的脉搏？这并不难学。通常坐姿，将上臂一侧的手掌向上放在桌子上，然后轻轻地将对面的食指、中指和无名指的指尖并排放在手腕的拇指一侧。在这个时候，你会很清楚地触摸你的脉搏，如果你看一点。
如果你一开始不熟悉触摸的方法，你可以把一个小枕头放在手腕下的触摸一侧，脉搏就会变得清晰。如果你不能一次又一次地感觉到脉搏，这本身就意味着需要去医院。
当你触碰脉搏时，你需要记录什么信息？第一个也是最重要的信息记录在触摸一个脉冲时，是每分钟的脉冲拍数。首先，每次触碰脉搏的时间不应少于一分钟。二是脉搏搏动的规律，经常需要经过几次练习才能感觉到。最后一点是脉冲的强度，特别是左右两侧搏动的强度是否有很大的不同。掌握你的脉搏可能需要更长的时间，但并不是很难。
60岁以上的人每天都应该感觉到脉搏。因为心律失常在老年患者中很常见，所以我们建议每天花两三分钟为60岁以上的朋友感受你的脉搏。当你的胸部不舒服时，你应该及时触摸你的脉搏。
对于60岁以下的中年朋友，我们建议你每周都冷静下来，感受一下你的脉搏，比如周末。当然，当你感到胸部不适或恐慌时，要及时感受脉搏。
对于年轻的朋友来说，因为心律失常的发生率相对较低，所以你只能在感到不及时的时候才能感觉到脉搏。
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