随着人民生活水平的提高，人们的物质越来越丰富。自饮水机推出以来，许多家庭都选择饮用纯净水或蒸馏水等。那你怎么喝水？我们来看看。
你知道吗？喝酒时要注意这八点
睡前饮水可以预防心肌梗塞和中风。
当人体缺水时，血液就会变厚，心肌梗死的风险也会增加。睡前1至2小时饮用一杯水可以有效降低风险。
2、起床喝水，能防便秘。
早晨喝水可以促进肠胃蠕动。
睡前，你可以把一杯水倒在床上，起床后马上喝，效果加倍。
3.运动前喝水，运动成绩更好。
当血液充满水分时，它能为肌肉和细胞提供更多的氧气和营养，而且不易疲劳。
4、饮酒时要多喝水。
酒精有利尿剂成分，使血管扩张，体温升高，容易造成缺水。因此，多喝水，可以减轻口渴等不适。
当焦虑和疲劳时，饮水可以唤醒你的头。
突然的疲劳，焦虑，易怒，或者大脑注意力不集中可能是缺水的迹象，喝一杯水可能会使你恢复活力。
6.天黑后煮沸，水质最好。
因为水管在一天内被大量的清洁水冲走了，所以此时的水质是最好的。早上最好不要烧水，因为经过一个晚上的水管休息，很容易沉积各种异物和杂质。
7、大口喝水，等于没喝。
一次喝太多水会加速排尿，而饮用水太快，容易引起通货膨胀。因此，最好慢慢地喝一小口。
瓶装水最有可能滋生细菌。
瓶装饮料开瓶后容易产生细菌，尽量不要把嘴粘在瓶子上。
以下三组人必须控制他们日常生活中的饮水量：
肾脏病患者
慢性肾功能不全和肾病患者不应多喝水。由于肾功能逐渐丧失，慢性肾功能不全或肾功能衰竭患者不能正常排泄水和盐。由于体内蛋白质的大量流失，血液渗透压降低，如果喝过量的水，水肿会变得更严重。
心脏病患者
心脏病患者，尤其是心衰患者，由于肾血流和灌注功能异常，不能使体内水分顺利排出，因此全身易出现水肿。如果喝太多水，会加重心脏、肺等器官的负担，甚至引起低钠血症、恶心、呕吐、全身抽搐、昏迷等危险症状。
肝功能异常并伴腹水者
肝功能异常的人，除了自身不能在体内合成血液蛋白外，其他原因也会引起水肿。因此，血液渗透压降低，水分容易在组织中积聚，往往有腹部、胸部积水的现象。这样的病人不应该多喝水，以免加重水肿症状。如果身体出现水肿，每天消耗的水量应根据水肿的实际情况加以限制。
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