1.不要在公共淋浴时赤脚走路。健身房淋浴房和更衣室的地板是真菌繁殖的温床，会导致足癣，所以一定要穿拖鞋或防水鞋。纽约足学家凯西·皮德克(Kathy Piedke)建议人们在烘干脚时要格外小心，并用毛巾清洁脚趾上的裂缝。修剪指甲前先清洗工具。
二。注意脚的变化。在某些情况下，足部的一些变化可能表明是系统性疾病。如果你的脚趾上的毛发突然消失，你的脚的皮肤变薄和变亮，它很可能是由周围动脉疾病(由腿部动脉斑块堆积引起的血液循环不良)引起的。俄亥俄州足学家阿曼达·梅萨罗斯说，周围动脉疾病是心脏问题或中风的一个重要警告信号，因为腿部动脉阻塞通常与身体其他部位的阻塞有关。此外，应注意极度干燥的皮肤和不健康的足部溃疡，这可能是由糖尿病引起的，因为高血糖会削弱出汗功能和愈合能力。
3.避免穿尖头鞋。将大脚趾夹在狭小的空间内，很容易导致走廊外翻(大脚趾根部突出的骨头)。囊肿的皮肤会变得红肿，形成炎症并引起行走疼痛。如果艾米女士想穿高跟鞋，最好选择更宽的鞋跟和不超过5厘米的高跟鞋。
4.脚趾的长度非常重要。斯坦福医院踝关节疾病研究所所长RobertWeiss认为，如果你的第二个脚趾比大脚趾长，那么拇指外翻和锤打手指(即脚趾向下弯曲)的风险就会增加。在正常情况下，你的体重应该压在你的大脚趾上，但是如果第二个脚趾的长度更长，就会引起各种足部问题。请足医生根据你的脚的形状选择合适的鞋子，以避免穿错鞋和脚趾受伤。
5.脚趾甲上的真菌是顽固的。如果你的脚趾甲开始褪色或变厚，变得脆弱，你很可能被真菌感染。美国凯撒永久医疗集团的首席足学家TimSwarts认为，虽然抗真菌药物是有效的，但复发的风险很高。保持你的脚干燥，及时换上汗水袜子。
6.经常测量脚的大小。即使你不增重，你的脚在黄昏的时候至少要大半个大小。这是因为随着年龄的增长，连接小骨头的肌腱和韧带逐渐失去弹性，所以脚变得越来越长。斯沃茨博士建议人们每六个月测量一次脚的大小，并及时调整鞋子，因为穿不合身的鞋子会加速门厅外翻，或导致水泡和其他脚问题。
7.糖尿病患者应特别注意足部健康。如果你有糖尿病，每天检查你的脚上是否有水泡、伤口、红肿和溃疡。如果忽视伤口护理，会导致感染和严重后果，包括截肢。
8.经常锻炼脚踝力量。经常扭伤脚的人可以用脚趾夹袜子，卷毛巾，平衡这三个简单的动作来加强脚踝。
9.高拱带。如果你的弓高，你可以省略鞋带洞中间的两只锁眼，并把鞋带垂直地绑在鞋的一侧，这样可以减少脚的发红和疼痛。
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