摧毁身体，食物TOP 6。
第一：巧克力饼干
每天服用6片，302卡热量，增重14公斤。
你知道巧克力饼干里有什么吗？答案是：很多糖和很多油脂。如果你每天下午用巧克力饼干来满足你的欲望，那你只需要半年时间就能增加7磅的体重。如果持续一年，14公斤的肉就会和你一起移动。在美味的背后是一个高热量的陷阱在等着你，高油和高糖的食物可以使人迅速衰老。
为了获得抗氧化效果，喝一些低热量绿茶比多酚巧克力。
第二名：巧克力
每天吃一次，卡路里约280卡，体重每年增加13公斤。
巧克力棒的热量只有一顿饭的一半。如果你无法摆脱生活中的甜巧克力、厚厚的焦糖和美味的花生，我们建议你随时注意体重。每天吃这么高热量的零食也很困难。此外，巧克力棒中的高糖含量，也是氧化的帮凶，也可以加速你的衰老。
[建议]如果你每天都不停地吃一块巧克力，最好找半个小时来平衡一下巧克力棒的热量。
第三名：罐装果汁
每天喝一罐500毫升，255卡，每年增重12公斤。
用果汁代替水果并不需要足够的矿物质和维生素，因为在制作果汁的过程中，许多矿物质和维生素已经丢失。只剩下的维生素C也会因光线而减少。如果你仔细看一看罐装果汁上的标记，你就会发现大部分果汁都是浓缩和减少的，而且还添加了大量的糖。所以，如果你认为喝果汁是有营养的，每天来一罐，果汁中的高糖含量将在一年内增加12公斤。
为了身材和健康，多吃新鲜的蔬菜和水果绝对是维持体形的正确方式。
第四名：普通可乐
每天喝一罐375毫升，168卡，每年增加8公斤。
许多人也养成了每天喝一杯可乐的习惯，因为咖啡因和可乐中的特殊配方会让人上瘾。虽然市场上已经有低克拉的可乐，但仍有许多人无法适应糖替代品的特殊口味。
如果你一天不能不喝可乐，你最好多做些运动来消耗更多的卡路里。因为一天可以增加8公斤，所以你可以在一年内增加8公斤。更糟糕的是，你喝的可乐不会让你感到饱，它很重，你可以吃更多的食物。不仅仅是可乐，其他苏打水，沙希，等等。
如果你真的不能放弃可乐，你最好选择低克拉可乐而不是糖。
第五名：蜜蜂
每天喝一罐375毫升，147卡，每年增重7公斤。
在炎热的夏天，一口气倒冷啤酒是人生的一大享受。啤酒是朋友晚餐或唱歌中不可避免的一部分。然而，一天只喝一罐啤酒，一年后就会换7公斤的重量。这就是为什么啤酒被称为液体面包，而啤酒饮用者用沉重的啤酒肚来交换的原因。
啤酒除了卡路里外几乎不含任何营养物质，所以除了使你变胖之外，它对你的健康没有任何帮助。如果你想品尝啤酒的麦味，最好是品尝它，不要养成每天喝啤酒的习惯，睡前不要喝啤酒，因为啤酒有利于小便，睡前饮酒会导致体内大量的水分积聚，但也会导致夜间频繁小便。
建议把啤酒作为一道菜。大多数加热啤酒都会蒸发，这不仅增加了菜肴的风味，而且避免了酒精造成的高热量负担。
第六名：罐装咖啡
每天喝一罐240毫升，含127卡热量，每年增重6公斤。
Korphine是你用来刷新自己的最好的武器吗？如果你更喜欢罐装咖啡，请小心你的身材。普通的罐装咖啡只有240毫升，你可以喝几口咖啡，但这些咖啡将在一年内将你的数字放大两个大小。基本上黑色的咖啡几乎没有卡路里，但是调味的咖啡添加了很多糖和奶油，所有这些都是超高卡路里数字杀手。
加在咖啡里的牛奶不是牛奶，它不仅不含有牛奶中的营养物质，而且还含有饱和脂肪酸，从而提高你的胆固醇。虽然咖啡具有刺激中枢神经系统使人保持清醒的功能，但它也可以有心悸和促进胃酸分泌，所以如果你有心脏相关疾病，胃溃疡等问题，最好少喝咖啡。
[建议]如果这只是为了让自己振作起来，最好是喝不含糖和奶油的咖啡，或者自己做，用少量的糖和脱脂牛奶调味，这将是一个更健康的选择。然而，最好不要喝太多的咖啡。
变形食品前14名
1.泡泡糖
虽然泡沫胶中的天然橡胶是无毒的，但用于制造泡沫胶的一级白胶中加入了一些有毒硫化促进剂、抗氧化剂等添加剂，会对人体有害。
2.鲜橙汁加糖
橙汁加糖比苏打水多热量，糖比苏打水多。建议吃原味水果。
3, Pine egg
松树卵中含有一定量的铅，可在人体内引起铅中毒。铅中毒的症状有失眠、贫血、运动性、智力低下等。
向日葵种子
向日葵种子中含有饱和脂肪酸，多吃会消耗大量胆碱，使体内脂肪代谢紊乱，并使大量脂肪积聚在肝脏中，严重影响肝细胞的功能。
5.臭豆腐
臭豆腐在发酵过程中容易受到微生物的污染，同时含有大量的挥发性碱氮和硫化氢。它也是一种腐败的物质，分解蛋白质，对人体有害。
6，MSG
每人每日味精摄入量不得超过6克。过量摄入会增加血液中谷氨酸的含量，从而限制钙和镁的使用，从而导致短期头痛、恐慌、恶心等症状，对人类生殖系统也有不良影响。
7，生猪
猪肝每公斤含有400毫克以上的胆固醇。胆固醇过多会导致动脉粥样硬化，所以猪肝一次不应该吃太多。
8.泡菜
长时间吃泡菜会导致体内钠和水分的滞留，从而增加患心脏病的风险。此外，腌制蔬菜含有亚硝胺，一种致癌物质，长期食用后容易诱发癌症。
9.爆米花。
爆米花含铅量约为10 mg/500 g，对儿童造血系统、神经系统和消化系统均有危害。
10、干鱼片
鱼片咀嚼时间可浪费唾液，吞食大量唾液可稀释胃液，降低消化能力。
11、油条
明矾是一种含有铝的无机物，如每天吃油条，铝很难从肾脏排出，体内铝含量过高，对脑细胞和神经细胞有毒，甚至会引起阿尔茨海默病。
12.咖啡。
咖啡含有更多的咖啡因，一旦在体内消化，它很快就会随血液流动，在5分钟内到达人体各器官，使血管收缩和代谢增加，胃酸尿量增加。
13.油炸海鲜
过氧化物是不饱和脂肪酸的过氧化物。例如，油炸鱼、虾、肉等食用油，长时间后会产生过氧；长期晒鱼干、腌肉等；长期储存饼干、蛋糕、茶花面、油等，特别容易生产花椰油，油脂酸败后会产生过氧。
研究人员发现，当过氧化物进入人体时，它会极大地破坏体内的酸系统和维生素，并加速衰老。
14.富含稀有元素的食物
研究表明，当你吃富含锌、铜、铁和其他稀有元素的食物时，你的皮肤就会变黑。富含稀有元素的食物包括水产品，如动物内脏、蛤蜊、螃蟹、河螺、牡蛎、大豆、扁豆、绿豆、红豆、花生、核桃、黑芝麻种子和葡萄干。如果你想拥有白皙的皮肤，你必须控制上述食物的摄入量。
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