1）拔牙前一定要刷干净牙，特别干净那种，等拔完了你就知道机不可失时不再来了。可以的话此时就吃一次奥硝唑片和稍大剂量的维生素C。
2）拔牙后立刻冰敷，不要等到麻药劲过了才反应过来。每一个小时请保证至少有十分钟在冰敷中度过，配合薄荷精油，效果更棒；
此过程48小时内有效，48小时后改为热敷。
3）拔牙后两小时理论上就可以吃软凉的东西了，如果你能吃得下去的话。尽量喝点牛奶吃点蛋羹，或者能直接咽下去的米粥 / 糊，然后立刻按照说明书吃消炎药 （尤其是奥硝唑，因为拔牙算得上手术了，发炎的话真的很严重）。
4）拔牙当晚请尽早休息，如果怕半夜疼醒，可以在伤口处放一个滴了丁香精油的棉球。当然这个事情还是看个人情况，我当晚估计麻药劲没过一觉睡到了天亮。
5）维生素C、复合维生素B和复合矿物质片我从拔牙后那一天就会加剂量服用，比如本来一天一片我会提高到一天三片分三次服用。
这些都有助于帮助伤口愈合以及为虚弱的身体提供必需的能量。
6）拔牙24小时内不能刷牙漱口，不过24小时后我还是不敢刷牙，于是自制了漱口水（云南白药牙膏 + 水搅出泡沫），吃东西后轻轻漱。如果医生开了漱口水那就听医生的吧！
精油做的漱口水，请看下条。
7）精彩的部分来了：
以下几个技能都是无论何时都可以花样使用的。
精油漱口水：杯底倒一点点高度白酒，滴入两滴柠檬精油、一滴茶树精油、一滴丁香精油，随后倒入一整杯凉白开，嘴里不舒服就漱一漱。
柠檬精油有止血作用，茶树精油有消炎作用，丁香可以止痛。
精油直接点涂痛处
（拔牙的洞不要碰，缝针处不要碰）
这里主要针对的是打麻药后疼痛的针孔或者喉咙充血处或者其他莫名其妙爆出的溃疡等疼痛点，具体方法是把棉棒的一头用柠檬 / 茶树 / 薰衣草精油浸透后点涂痛处，酸痛的牙齿和牙龈也可以涂抹。
这个会有点刺激，毕竟是没有稀释过的精油，请不要涂得太用力。
精油刷牙：大约72小时候我终于敢刷牙了，具体做法是让牙刷尽量湿润，挤上牙膏后在刷几下，等有泡沫后滴上一滴柠檬精油和一滴丁香精油继续刷。整个过程都要避免触碰患处，刷出泡沫含一会，让精油多发挥一下作用。ps这里我用的还是云南白药牙膏。
薄荷精油涂抹肿起的脸部：谁用谁知道。不一定消肿，但一定会缓解内外肿痛。
我一般是睡觉前涂上，顺便再努力用鼻子吸一吸直到喉咙有清凉的感觉。
椰子油漱口：可以做15分钟的oil pulling（注），也可以比较简单地漱口几十秒（我会在其中再加入一滴柠檬精油），都是有清洁口腔和消炎镇痛作用的。
含服椰子油：嗓子痛得受不了的时候，我会喝一小匙椰子油，注意要让油一点点慢慢划过咽部，一般此动作后疼痛会立即得到一定缓解。
暂时就是这么多，我也在恢复中，个人感觉比网上很多朋友描述得要少痛苦一点，所以才想要分享给大家一点我的经验。
（注）oil pulling：油拉疗法，油拉源于「阿育吠陀」医疗，有数千年的历史，在美国油拉是一种新疗法。就是把植物油含在口中，在牙齿间以推出、拉进等抽动方式（有点像潄口），进行约15-20分钟（至少15分钟，不要超过20分钟）。
作者：冒险茨羊男
注意事项
精油可能会引起肌肤敏感，使用精油时请注意避开眼睛、耳朵、鼻腔内部以及身体私密部位。妥善保管，避免儿童误用，孕妇及正在接受医药治疗的患者需向医生咨询后再确定是否使用。
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精油不是药物，并不是用来治疗医学上的问题。请正确了解精油的用途在于让身体达到平衡：即帮助身体自然防御及内部平衡。