季节性过敏 Alergía estacional
正值春夏，各种花粉、梧桐絮会让很多人无法耐受，喷嚏不停、眼泪鼻涕直流。症状轻微的朋友可以到药店购买，盐酸西替利嗪片（非处方药），缓解季节性和常年性过敏性鼻炎的鼻和眼症状。倘若还有其它症状，或严重过敏反应的朋友还是尽快就医，让医生对症下药。
▲盐酸西替利嗪【cetirizina dihidrocloruro】片（非处方药）
来自一位美丽又可爱的华侨小姐姐友情安利
失眠
放下手机，改掉睡前玩手机、玩电脑的习惯吧朋友们，这只会让大脑更兴奋。好难？okey, okey 招儿来了——褪黑素，我自己家中备的是这一款草本配方（缬草、西番莲、加州虞美人）的褪黑素，来自身边小姐妹的友情安利，具有快速入睡且保持长睡眠时间的效果。睡前30min服用，然后安静的躺下，闭上眼睛，???别玩手机???大约15min后强烈的困意就会袭来，连续的深度睡眠能有到6个小时，个人使用下来效果还是不错的。不过还是希望大家能自我调节、保持良好的作息，不要过度依赖药物入眠。
▲褪黑素【Melatonia】（非处方药）
长痘
一句话：看?皮肤科【Dermatología】
一般用于治疗痤疮的处方药为多西四环素（口服）【Doxiciclina】和阿达帕林凝胶【Adapaleno】（外用）。多西四环素是抗生素类药物，一定要遵医嘱，按时服用，不要随意自行停药或用药。阿达帕林凝胶只能在夜间外用在患处，是处方药，不能作为日常护服产品。切勿贪心擦太多，药效很猛小心刺激皮肤。
▲多西四环素（处方药）
▲阿达帕林凝胶（处方药）
除了水土不服可能让我们长痘以外，还得反思反思自己，有没有良好的作息习惯和饮食习惯？皮肤科医生建议，长痘的患者应告别的食物有：高糖食物、高油脂食物（肥肉、五花肉、油炸物、Jamón、chorizo）、坚果、牛奶、芝士、巧克力、辣椒（辣的食物多数伴随着多油，请对火锅say NO）。治疗痤疮是长久战，贵在坚持。
不要过度清洁，洁面产品尽量选择温和的，慕斯、Gel质地的产品都是很好的选择。
▲DUCRAY 抗痘洁面凝胶（药房药妆店均有售）
皮肤科医生推荐
▲CAUDALIE 洁面慕斯（药房药妆店均有售）
化妆的姑娘，一定注意彻底卸妆，市面上出售的洗脸刷我只相信Clarisonic，但也不要频繁使用，会过度破坏角质层。
▲雅诗兰黛 卸妆膏
来自微博September记录一切美好的安利，个人已回购第4瓶，乳化快，清洁彻底，清水冲洗后无油腻残留感
▲西班牙品牌 Natura Bisse 清洁面膜
来自微博September记录一切美好的安利，个人已回购第2瓶
祛痘印可以选择一些果酸类或者美白产品。日常护肤尽量精简，别想着又祛痘又美白又保湿又修复，一步完了再到一步，根据自己每个时期的肌肤状况，适时地调整使用的产品。
▲NeoStrata 果酸凝胶
来自皮肤科医生推荐
▲理肤泉MAT乳液 控制油脂分泌
最后再强调一个，一定要涂防晒霜，365天，天天不落下❗️
感冒
没有发烧的小感冒有时候多喝水、洋甘菊茶加快自身代谢，不出几天也会自愈。
但有时候病毒性的流感或是上呼吸道感染可能就没那么简单了，可能需要开具抗生素治疗，请及时就医。
▲扑热息痛【Paracetamol】冲剂 感冒引起的发热、肌肉酸痛、流涕
▲乙酰半胱氨酸冲剂（橙子味，含甜味剂） 消除上呼吸道感染引起的多痰鼻涕
▲止咳糖浆（干咳） 有效成分 氢溴酸右美沙芬/盐酸苯海拉明
眼睛干涩
长时间的使用电脑、手机等电子产品眼睛不免会干涩发痒，重者则引发干眼症，此时人工泪就起到了很好的缓解作用，独立小包装的人工泪是我日常使用的，不含防腐剂，天天使用也没问题。为了保证卫生，基本上一天至多两天需使用完一支。
如果是长时间的严重的干涩发痒，可能是眼睛出现炎症，请尽快就医。
▲Systane ULTRA 人工泪（不含防腐剂）
口腔溃疡
在我心中西瓜霜肯定是在c位的没错，可没有能怎么办 去医院医生给我开了透明质酸凝胶，说实话，这玩意儿就没几次老老实实的粘在溃疡上不乱动，但是也没别的选择了，刚涂上去老实待在患处的时候，的确是有缓解的效果的，总之最后是好了（口腔溃疡归根结底是免疫系统的问题，还是多注意卫生加强体质吧
▲透明质酸【ácido hialurónico】凝胶
头痛
扑热息痛【Paracetamol】或布洛芬【Ibuprofeno】，在西班牙两者都是口服片剂。头痛，牙痛、痛经、伤口痛、上呼吸道感染引起的胸腔疼痛都可以服用。两者止痛效果因人而异，请根据自身情况选择，酌情使用。
拔智齿
我已经是一个失去四颗智齿的人了，因为有私立医保，所以只花了术后买药（抗生素、抗敏激素、止痛药）钱。我是在发现智齿长了一点顶着牙龈的时候去就医的，拍了片子发现下颚两颗阻生齿，而且还离神经特别近，医生神色严肃地说术后神经麻木的风险相对比较大，麻木可能是暂时的，也有可能是永久性损伤（瑟瑟发抖。上颚的智齿稍稍歪挤向了前一颗磨牙，牙龈也被顶得不舒服，且拔掉了下面两颗阻生后，上智齿都不会有对应牙，所以就决定了分两次拔掉四颗智齿。先预约了右边上下两颗和10天后的拆线。左边上下两颗我当时选择了间隔一个月去拔，毕竟拔牙真的不好受，还不能吃好吃的，每天都是稀稀软软烂烂糊糊。（btw，在西班牙拔牙医生不让把自己的牙齿带走，说是医疗垃圾，需要处理掉的，我还想留个纪念呢，残念?
当时我右边的术后没恢复好，骨创感染了（骨头痛的感觉你们懂吗，痛彻心扉，痛不欲生，辗转难眠??后来想想估计是怪我放纵，没认真忌口，胡吃海喝。到左边的两颗我就老老实实学乖了，不过因为我的左上智齿特别靠近上颚窦，术后第一天口窦相通，稍低个头就流血不停。第二天看了急诊后，医生捏着我的鼻子让我使劲出气，手在我的智齿伤口感受有没有风（真的很蠢那个样子?开始真的挺担心的，要是漏洞了我以后奶茶都会从鼻孔漏出来ok?，万幸的是痿口很小，第二天似乎已经愈合了，没有漏气。不过我的脸还是肿了好几天，像一只被?蛰了的?
总之，拔智齿终归是一项外科手术，要签手术同意书的。每个人的智齿情况可能都不一样，面临的风险也不一样，术后恢复情况也不一样，请一定要和医生了解清楚情况。
最后的最后，请大家日常提高抵抗力，保持良好的生活和卫生习惯，生病了则请及时寻医问药。身体健康比什么都重要
⚠️药品请遵医嘱或咨询药房专业人员，儿童用药谨请遵医嘱或咨询药房专业人员。
ℹ️本文列举产品仅供参考。甲之蜜糖，乙之砒霜。适合我的不一定适合你，请根据个人肤质、肌肤阶段状况、肌肤诉求、生活环境、气候等选择适合自己的产品。市面产品千千万，我只拥有一小柜，试过那几百瓶，一点拙见，欢迎交流与指正。
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