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月经是体内分泌的性 激 素使子 宫 内 膜 脱落流出体外，月 经 期 间，往往会感觉乏力、心烦气躁、抵抗力低下，是一个月中免疫力最低的时候，在这期间女人更要爱护自己保护自己。那么月经期间应该注意些什么呢？
要保持心情舒畅。
月经期间，女人容易烦躁不安，这是因为受体内激素分泌的影响，如果这个时候我们不控制自己的情绪，那么又会反过来影响激素的分泌，更加恶化我们的心情，延长经期，形成恶性循环，更严重的可能导致月 经 紊乱。所以月经期间一定要保持良好的心态，保持心情舒畅。
要注意清洁卫生。
月 经 期间，是抵抗能力很弱的时候，细菌容易入侵，所以这段时间更应该注 意 清洁卫生。用专门的盆 清洁外 阴，最好是用温开水洗，因为热水器烧的水温度不高不能杀死水中的细菌。换卫 生 巾前和换 卫 生 巾后一定要洗手。
要饮食清淡。
月经期间，消化功能减弱，这个时候我们应该吃些易消化清单一点的食物，但也要保证每天营养合理。避免食用刺激食物从而影响月经量。
要注意保暖。
月经期间，身体防御功能减弱，这个时候更应该注意防寒保暖，防止感冒，特别是注 意 子 宫保暖，如果子宫受凉，会引起经痛。如果经痛，可以用热水袋放在小腹上，可以缓解疼痛。
要勤换卫 生 巾。
卫 生 巾不透气，里面还有排泄物，很容易滋生细菌，让阴 道 遭受感染，引起阴 道 炎等症状。所以卫 生 巾要勤换，一般2-3个小时换一次，不管经量多与少，都要及时换。
忌 捶打腰部。
月 经 期间，腰酸是很正常的，是由于盆腔充血造成的，如果这个时候我们捶打腰部，会加剧腰酸，还会造成流血过多，延长经期。
忌久坐。
久坐会使局部毛细血管受压，影响血液循环，血液不能顺畅地流出来的话，容易造成盆 腔 充血，也会让卫生巾紧贴外 阴 滋 生细菌。
忌生冷辛辣。
吃生冷辛辣的食物会延长经 期造成月 经 紊乱，也会引起经 痛。
忌 剧烈运动。
经 期本来就感觉疲劳，如果剧烈运动人会更加疲劳，而且剧烈运动会造成流血过多，延长经 期。
忌盆浴坐浴。
盆浴坐浴将身上的细菌赃物都洗在水里，盆浴坐浴又很容易让污水进去阴 道，发生感 染。
忌饮酒。
月 经 期间，分解酒精的酶收到荷尔蒙的影响分泌减少，从而不能快速的分解体内的酒精，可能造成酒精中毒，而且酒精会让经量变多。
忌 经 期游泳。
公共游泳池，人来人往难免带来细菌，经期游泳容易使污水进入阴道，会造成交叉感染。
忌 拔牙。
经 期血小板减少，凝血功能减弱，这个时候拔牙会引起大出血。
忌行房 事。
千万别在经 期行房，因为月 经就是子 宫内膜脱落，这个时候行房，会让子宫受到伤害引起不能怀 孕，也容易带进细菌，增加经量，延长经期。
忌穿紧身裤。
穿紧身裤一是不透气容易滋生细菌，二是不利于血液流通会引起经痛。
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