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做女人难，做经期女人更难。各种经期传言，真真假假，分不清，让你更添堵。下面就让我们一起看看哪些经期传言是假的。

传言一：生理期不稳定是有病

专家批改：

女人最理想的生理周期是28天一次大姨妈，如果22～35天来一次也算正常。女人35岁以后，荷尔蒙变化，生理周期变化的情况也是存在的。只要周期稳定，有规律，你就没必要过于担心。

友情TIPS：

荷尔蒙容易影响生理周期改变，而荷尔蒙也很容易受各种因素影响：比如吃抗生素、吸烟、熬夜、工作压力大、大幅度体重改变。如果生理周期太短，容易造成女性贫血；但是生理周期太长容易造成子宫内膜过度增生，增加病变的概率。

传言二：巧克力治痛经

专家批改：

巧克力能治痛经的说法是没有科学依据的，生理期大吃特吃巧克力和甜食，不但无法消除痛经，反而可能造成血糖不稳，加重生理期不适。

友情TIPS：

生理期尽量不要碰含咖啡因的食物饮料：比如咖啡、茶、可乐，巧克力等，更不能饮酒。同时要少吃盐，因为盐份摄取过多会增加体内的盐分和水分，容易诱发头痛、情绪不稳。也要少碰泡菜、樱桃、苹果、柠檬等食物，因为这些容易使血管收敛，不利经血排出，易引起痛经。

传言三：结婚后痛经就好了

专家批改：

的确有许多女性怀孕生子后就不再痛经了，那是因为怀孕后子宫被撑大，收缩就不再那么厉害，子宫内膜比较容易脱落，自然也就不那么痛了。

友情TIPS：

国外的研究显示，想要有效缓解痛经可以每天补充适量维生素及矿物质。此外，生活压力大、心情抑郁也会加重或者诱发女性痛经，所以女性要保持愉快的心情。

传言四：生理期短会不孕

专家批改：

一般来说，经血正常周期是在3-7天。但是只要你的经血周期能维持两天，就没什么可担心的。另外月经周期正常的话，单纯的月经量少，不会影响女性怀孕。

友情TIPS：

卵巢功能衰退、无排卵、甲状腺功能障碍等因素都能影响经血过少。如果经血周期只有一天，甚至更短，那你就需要警惕了。此外，心情紧张会影响黄体酮水平引起月经减少，甚至停止。

传言五：生理期会遗传母亲

专家批改

经期确实有些许遗传倾向，比如母亲月经来得较早，女儿的月经的确也会来得较早。不过，初潮发生的时间还受其他因素影响：营养状况、身心健康、地域及光线照射。但痛经并无遗传之说。

友情TIPS：

生理期体内血小板数目减少，此时身体凝血能力降低，因此这段时间不适宜拔牙或者手术。另外生理期请不要使用沐浴液清洁阴部，否则易引发阴部感染，诱发瘙痒症。同时生理期要保证充足营养与休息，运动过量、减肥过度，都会影响生理周期，甚至导致月经停止。

传言六：经血颜色深有血块是妇科病

专家批改：

经血的颜色并非一成不变的。经期久坐或者卧床，导致经血不能及时流出，长时间蓄积就会形成经血颜色暗沉。同时经血中偶尔夹带血块也属正常。如果经血被阻塞在一个区域超过5分钟就会形成血块，另外经期受寒着凉也容易导致血块产生。只有血块大小超过1元硬币，你才需要到医院就医。

友情TIPS：

每隔两小时就需要更换卫生巾，以防止细菌滋生，减少异味的产生。同时要适量运动，注意保暖，避免受寒着凉。

传言七：热疗有利于生理期

专家批改：

一般来说痛经者中虚寒型体质比较多见，保暖、喝红糖水、腹部热敷等方法对缓解痛经确实能起到一定的作用。不过，痛经者除了寒凝外，还分为气滞、血淤、湿热等多种类型，它们都有各自对症的调理方法，尤其是子宫偏热、有充血性痛经的人，热敷不仅不能解决问题，甚至有可能让痛经变本加厉。

友情TIPS：

生理期不适合按摩。如果过于强烈按摩腹部或者捶打，很容易诱发子宫内膜脱落，加重出血症状。

传言八：痛经吃止痛药就好，不用看医生

专家批改：

痛经并不能说明身体不健康。但如果痛经症状已经超出你忍受的范围，药物也起不到任何作用时，必须尽快去医院检查，因为你很可能患上了子宫内膜异位症。

友情TIPS：

一般经期前两天是痛经的高峰，如果第三天还痛，并且经血过多，一定要去医院就医。一些不含类固醇的止痛片能有效缓解痛经，可提前1～2天就开始服用。

传言九：生理期，宜静养不宜运动

专家批改：

运动过于剧烈比如举重、哑铃等增加腹压的力量性锻炼能加重不适，但适量的家务劳动或者练习一些柔软的体操、散步等轻缓动作，可促进气血循环、放松肌肉，有助经血顺畅排出。

友情TIPS：

生理期多做一些伸展动作，有助于血液顺畅流出，防止淤积，但运动的时间不宜持续太长。