科学研究表明，孩子的睡眠比成年人更容易受到电子屏幕的影响。
更多关于这一主题的论文发表在新版的“美国科学杂志”上。美国科罗拉多大学副教授Monique Buru说，在60多个针对5岁至17岁儿童的研究项目中，90%的研究发现，过度的“屏幕时间”与睡眠时间延迟、睡眠时间缩短和质量下降有关。
她解释说，当夜间光线照射视网膜时，它会抑制褪黑激素的分泌，从而使时钟进入睡眠状态。孩子们的眼睛还在发育，他们的镜片更透明，所以他们对光线更敏感。这项研究发现，如果成年人和学龄儿童暴露在相同的光强下，他们的褪黑素水平下降的幅度是成年人的两倍。电子产品中的短波段蓝光对褪黑素有很强的抑制作用.因此，睡前几个小时内暴露在屏幕上的光线会对孩子的睡眠和生物钟的节律产生更大的影响。
此外，社交媒体内容也可能增加他们的大脑兴奋和影响睡眠。
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