与秋季皮肤问题说拜拜 润燥养肺可“以内养外”

秋天越来越强，而俗话说得好，秋雨凉了。进入秋季后，气温不仅急剧下降，空气也变得干燥。有些人开始出现唇干、咳嗽、便秘等不适症状。特别是女性朋友更担心皮肤的保养，因为在秋天，皮肤很容易缺水，产生皮肤问题，如无光泽、明显的皱纹、毛孔等。

告别秋天的皮肤问题，滋润和滋润肺部，“滋润内外”。

最近，各大医院因皮肤龟裂、瘙痒甚至脱屑、出血等原因见了很多病人。中医有“肺主皮毛”的理论。广东中医医院传统治疗主任陈秀华认为，秋养阴肺能事半功倍。

我们怎么能滋养皮肤，成为一个柔嫩健康的美丽？她指出，吃一些中药餐和保健茶，具有保湿内脏的效果，可以达到内外滋养肌肤的效果。如果补充适当的中药面膜，保湿肌肤效果更好。

夏夜猫头鹰之后，你该调整工作和休息了。

苦涩的夏天很长，以前白天炎热的时候，很多人会选择白天“休眠”，晚上出去见朋友，午夜小吃，即使他们呆在家里，也会烧掉电视剧，玩手机游戏，晚上越晚越精力充沛。

秋冬季节是疾病的季节，如果你想少生病，改变工作和休息是很重要的。陈秀华提醒说，秋天的“养阳养阴”意味着最好的起床时间是太阳出来后。因为早睡可以维持身体阳，保暖身体，早睡不晚。

[建议在本季节进行药物饮食疗法]

1.滋润面部及滋润皮肤蛋糕

原料：核桃仁30克，莲子肉20克，黑芝麻10克，枸杞10克，玉米200克，山药200克，适量的红糖。

方法：将上述原料捣碎成粉，再加入红糖和水，揉成小块，蒸成蛋糕即可食用。

功效：补肾阴及皮肤。

二、大雪炖木瓜

原料：雪耳25克，木瓜1只，北杏15克，南杏20克，冰糖适量。

方法：雪耳用清水浸湿，木瓜去皮，籽，切成小块，南北杏去皮，放入炖锅中，加入适量的冰糖和沸水，盖上炖杯盖，放入锅中，炖至食用，即可食用。

功效：滋养肺，滋养肌肤。

3.百合红枣银杏汤。

原料：百合50g，枣10，白果50g，牛肉300克，生姜两片，少许盐。

方法：将新鲜牛肉用沸水洗净，切成薄片。取出白色水果的外壳，用水浸泡外膜。百合，红枣和生姜洗净，红枣成核，姜去皮。在瓷砖上加入适量的水，煮沸，加入百合、红枣、白果和姜片。煮至百合在中火中煮熟。加牛肉。继续煮沸直到牛肉煮熟。加一点盐吃。

功效：补血滋阴，滋润面部，润肺补气。

4.木瓜鲜奶

原料：木瓜360克，两杯鲜牛奶，适量糖，碎冰。

方法：新鲜煮熟木瓜，去皮，去核，切成大块。将木瓜、鲜牛奶、糖和碎冰放入搅拌机中，放入浓汁，然后饮用。

功效：滋润肌肤，滋养面部。

注：严禁脾胃虚寒患者。

五、龙连蛋汤

配料：龙眼肉15克，莲子肉50克，鸡蛋2粒，生姜2份，南方枣4份，少许盐。

方法：鸡蛋在水中蒸、壳化。洗龙眼肉、莲子肉、生姜、南枣、莲子肉、红褐色莲子衣、姜皮、南方枣皮，备用。在瓷砖锅中加入适量的水，煮沸并加入上述材料，在中火中煮约两个小时，加入少许盐，你就可以吃了。

功效：镇静心灵，滋养血液，滋润肌肤。