1.低糖和高脂肪含量
例如巧克力、糖果、马铃薯片，尽管美味，但是这些零食的营养价值通常是高的糖含量和脂肪含量，更多的食用不仅容易导致肥胖，而且对牙齿健康也有负面影响。
（二）、不要把泡菜当零食。
这些食物中的大部分含有非常高的盐，这可能对胃和肾脏造成巨大的负担，这可能导致高血压、胃溃疡甚至鼻咽癌。
3.果冻缺乏营养。
除了糖之外，营养成分也不多，加上果冻大多是添加色素和风味的，虽然短时间食用不会对身体造成任何明显的损害，但没有任何益处。
4.精心挑选中药小吃。
如驴皮明胶、龟板、李汤等.
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