什么习惯导致Winte肾虚。
暴饮暴食：现代人有更多的机会在一起吃饭，而且经常吃太多的“美味”。这些废物大部分是经由肾脏排出的，而不加选择地进食，无疑会加重肾脏的负担。
2.经常保持尿液：有些人因为忙于工作而长时间保持小便。专家警告说，排尿会导致尿路感染和肾盂肾炎。这种感染一旦反复发生，就会引起慢性感染，不易治愈。
3.饮水过少：如果你长时间不喝水，会减少尿量，增加尿液中的废物和毒素浓度。临床常见肾结石、肾盂积水等与长期不饮水密切相关。
4.过量饮酒：过量饮用软饮料和运动饮料可间接损害肾脏。人体内的pH值为7.2。这些饮料一般都是高酸性的，饮用后人体内的pH值有明显的变化。
黑色食物有助于滋补肾脏。
黑食物有助于改善新陈代谢和生殖系统功能，与肾脏、膀胱和骨骼密切相关。它能调节人体生理功能，刺激内分泌系统，促进唾液分泌，促进胃肠消化，增强造血功能，对延缓衰老也有一定的作用。
代表性食品：黑芝麻、黑木耳、黑豆、蘑菇、黑米、虾、贝类等。
黑米：具有滋阴补肾，补血养气，增强智力和脑力，增强新陈代谢的作用。
红枣：具有增强体内免疫力的作用。
黑豆：具有补肾、健骨、温肠胃、明目、提水、解毒等功效。
黑芝麻：具有补肾、补脑、润肺、养血、黑发、防衰老的功效。
黑木耳：清胃清肠，增强机体免疫力。
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