春吃酸甜口 五件事全年少病

第一步：解毒和饮用有香味的茶。

冬天寒冷的时候，人们更喜欢吃热的食物。特别是春节期间，大鱼大肉，辛辣的味道，再加上一两杯酒，可以让整个人暖和起来。但仅仅因为冬热食吃得太多，到春天，就必须给自己的肠胃减轻负担，清理肠子解毒。

早上喝一杯淡盐水，可以方便排尿，帮助解毒。高血压的人可以用温水代替，低血糖的人可以喝一杯蜂蜜水，这也是有效的。春天注重饮用春茶，无论是绿茶还是花茶，都能起到解毒、提神、养气的作用。特别是茉莉花茶，气味芬芳，清爽效果更佳。

为了排毒，必须确保大便通畅。建议大便差者应多吃萝卜、卷心菜、土豆、红薯以助排便，还可自行按摩，每日至少按脐顺时针按摩36次，按肚脐左右手指的天柱穴，产生酸膨胀感，具有排便作用。

第二步：晨练拉肌腱。

古人提倡春季早操，认为这是一年中最好的一段时间，可以完全放松被关起来过冬的身体。老年人是最好的散步，可以深呼吸，伸展他们的腿和伸展他们的肌腱在一个更好的空气公园。有句谚语说：“肌腱长一英寸，寿命延长十年。”虽然这个说法有点夸张，但是适当的伸展韧带确实有助于身体的气血流动，甚至可以起到消痛解毒的作用。春天滋补肝脏和胆囊，所以锻炼，你不妨拍打外面的肋骨。这是中医所指的肝胆区，用手掌的适当拍打，可以疏通气血经络，达到滋补肝胆的效果。

今年的计划是春天，除了户外运动，我们应该多出去旅游。你可以在年初根据节假日的长短、季节特点等规划四季旅行，并在次年制定旅游计划。

第三步：春天吃酸甜的嘴。

唐朝的孙思庙“千金坊”记载，春季饮食应“存酸增甜”，因为春季吃过多的酸性食物会使肝火太旺，从而损害脾胃，应多吃性暖的甜食以帮助消化，如糯米、南瓜、红枣、山药、银耳等。从另一个角度看，在五脏六腑与五味的关系中，酸味有趋同作用，不利于杨起的发生成和肝气的疏泄，吃得太酸会损害杨起。但所谓少酸多甜只是一个相对的概念，不能走极端，更好的方法是吃更酸更甜的味道，水果、饮料可以，更有利于身体平衡。

春天是生长季节，根据“人与自然和谐”的原则，发芽的蔬菜也有毛气，非常适合春季食用。例如豆芽、春笋、大蒜苗、芽等，可以炒、煮汤，做馅、清淡、保暖是合适的。韭菜、生姜、鸡汤能帮助养阳，可以多吃；草莓、桔子、猕猴桃也可以多吃；建议枸杞菊花浸泡水，能滋养肝脏和明亮的眼睛。此外，蜂蜜是春季的一大补充剂，除了饮用蜂蜜水外，还可以与热牛奶混合一勺燕麦和蜂蜜，味道更好。

第四步：在阳光下梳头。

古人保持健康，注意“夜卧早起，大庭广众，步履蹒跚”，即古人睡得晚，春天起得早，到大地方散散步，散头发，包衣服，使身体不受束缚。这一原则现在也适用。

春天能滋养太阳，所以你应该晒太阳，尤其是早起的时候，在晒太阳的时候梳头，或者在头上按摩白惠穴，这样可以帮助人们增加阳，滋润五脏。春天也要滋养肝脏，而“肝开眼”，因此，养眼也能保护肝脏。建议人们全身放松，面对太阳，闭上眼睛，让玻璃窗和眼皮过滤掉过多的太阳射线，顺时针转动眼睛，然后逆时针旋转，每天坚持十分钟以上。人们还可以每天回家用清水清洗眼睛和眼睑，并按压眼睛周围以促进血液循环。

在春季，当风干时，应特别注意补水，以防止干燥和解毒。由于气候变化很大，衣服应根据天气情况随时增加或减少。病慢的老年人要做好保暖工作，背、腰、腿是关键。弹簧覆盖的原理是：如果日平均气温低于15℃，或者昼夜温差大于8℃，最好不要脱下棉衣。

第五步：心理时差。

春天养肝最重要的是确保心情平稳，但春节刚过不久，大多数人都会在突然改变生活方式的过程中产生不舒服的反应，影响心情。因此，建议人们尽快降低时差。

办公室工作人员花点时间来回顾他们的节前工作和制定新年的决议，他们将以更积极和准备的态度来处理他们的工作，并且看起来并不急。节假日结束后，我们要快速恢复日常工作习惯，吃少量饮食，把注意力集中在白天的工作上，提高工作效率，更有利于飞机滞后的快速回归。

从家乡返回大城市的年轻人可能再次感到孤独和孤独。这样的人可能希望尽可能经常与家人和朋友保持联系，以帮助他们度过“过渡期”，或者他们可以通过将他们从家乡带来的专业分配给同事和邻居来管理他们周围的新的友谊。

这位老人在看到孩子短暂的陪伴后又离开了家，他的心无可避免地空虚。这时，他可能会分散注意力，比如和妻子或好朋友约会来踩果岭，或者把自己的爱好奉献给自己。另一种方式是以“永不老学”的心态来应对变化，比如尝试用微信、Fetion等新的交流方式与孩子沟通，或者制定新年计划，比如到孩子所在的城市去实现一些未实现的梦想等等。