黑发是青春和健康的象征之一。脱发、白发和过瘦、干性头发，甚至脱落，都与缺乏某些营养密切相关。注意饮食的合理分配，吸收综合营养是头发健康的基础。只要注意饮食、脱发、白发等可以治愈，新的头发就会逐渐长出来。
五种护发食品防止你做白发男人。
主食和豆类：多吃富含胱氨酸和蛋白质的食物-黑米、燕麦、面筋、玉米、黑豆、大豆和豆腐，含有优质蛋白质和维生素B、豆制品等。
肉类、蛋乳：多吃富含铁的食物，如动物肝脏、蛋黄、芝麻、海带等。牛肉、鱼、牛奶、鸡蛋等，也是优质蛋白质和B类维生素的良好来源。
蔬菜：多吃富铁黑木耳、西兰花、三叶草、芥菜、红苔、芹菜、紫红色、芝麻、海带等。
水果：多吃蔬菜水果、胡萝卜、洋葱、草莓、桑椹、苹果、梨、杏、猕猴桃、西瓜、瓜等。
特别是桑树，桑树是桑树科的成熟果实，桑树又称桑树，桑枣，具有大、厚的肉质，色泽紫红色，含糖量较高。每年四月至六月果实成熟。桑树也被称为“民间圣果”。根据中医的说法，桑树味甜而凉，具有补肝补肾、润肠造黑的功效。尤其适用于肝肾亏阴血虚、幼年美白、体虚、虚弱、病后习惯性便秘者；成人男性和男性应多吃桑椹好处。它不仅能补充体力，还能提高性生活质量。改善生殖亚健康。身体和大便松散的人不宜进食，儿童不宜大量进食。
其它：适宜补偿花生仁、葵花籽、西瓜籽、南瓜籽、核桃等富含胱氨酸和蛋白质的坚果。
标题：你压力越大，你就越有可能长出白发。有五种食物让你不能做白发男人。
黑发配方：
胡桃芝麻酱：用胡桃仁500g，黑芝麻500g，煮熟捣成细浆，搅拌均匀。每天早晨和晚上取2匙，用温水用糖或蜂蜜冲洗。该模型具有发扬和发力的作用。
玉米粉黑发：15克香菜肉，50克谷米，适量的褐糖，加水煮至表面。经常吃，有黑发，滋养面部效果。
首乌核桃猪脑饮料：制作首乌20克，核仁20克，猪脑100克，调味适宜，寿乌加水煎20分钟取汁，炖胡桃仁和猪脑汁，加调味料。猪可以在大脑中煮熟。每隔一天吃一次，配合护发美容，预防和治疗脱发效果。
杜仲羊肉生毛汤：杜仲15克，胡桃仁15克，何首乌30克，玉米粒90克，羊肉250克，生姜3粒，红枣5片，盐少许，用水洗煮约2或3小时，常与头发、黑发及脱发预防食用。
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