果汁代餐易导致骨质流失

在最近的"用果汁代替一天的三餐，通过切菜、新鲜的蔬菜和果汁来维持身体机能，消除毒素，促进脂肪燃烧。"中，许多仰慕者都对喝果汁和减少朋友和家庭圈的重量表示欢迎，其中一些人也有机会跟进和推出各种健康的果汁饮料。是真的吗？记者进行了一项调查。

在线：果汁代替三餐可以解毒减肥。

这篇在线帖子写道：“果汁解毒法”是欧美引入中国的一种减肥新趋势，每天用果汁代替三餐，通过破碎食物和新鲜蔬菜汁来维持身体功能，利用水果和蔬菜中的营养、酶、矿物质和抗氧化剂激活人体细胞，排出毒素，改善新陈代谢，促进脂肪燃烧。据介绍，“果汁解毒法”是健康有效的。当身体不吃固体食物超过12个小时，它就会转向“解毒模式”，身体就会开始自我修复，从体内清除毒素。虽然有些人在“果汁解毒”的过程中会出现头痛、头晕、疲劳和抑郁等症状，但这是正常现象，是人体解毒的体现。此外，解毒还能促进新陈代谢，起到快速减肥的作用。

能在短时间内减轻体重。

但他很快就反弹了。

所以，所谓的"一种果汁解毒方法"真的很棒吗？记者在网上搜出“果汁解毒”，发现许多卖鲜菜汁的商人在介绍时都会附上同样的声明，声称他们的产品具有解毒减肥的功效。当然，这种果汁的价格要比普通果汁贵得多，从几十元到几百元。商人告诉记者，她的产品卖得很好，一个成年人每天喝六瓶解毒汁，成本约200元，一般为3-5天，详细计算，如一套，成本数千元。

杜女士从互联网上买了果汁，声称它具有解毒、减肥的效果，已经喝了一个星期。她说，喝酒后，短时间内出现眩晕、疲劳和减肥，但一旦停止饮酒，它就很快恢复。

记者调查

专家解释

果汁解毒方法缺乏科学依据

在这方面，河北省中医医院消化内科主任玉祥教授说，虽然多吃蔬菜水果和富含纤维素的食物确实可以起到健康饮食的作用，但如果用它快速减肥解毒，有些期望值太高，“果汁解毒法”没有一些企业提倡的那么神奇，缺乏科学依据的支持。

例如，身体吃固体食物超过12个小时后，就会转向解毒模式。事实上，在自然状态下，人体一直在清除体内的废物，肝脏、肺、肾和胃肠系统都会清除体内的毒素和有害物质，人体不会停止摄入固体食物，身体不会转向所谓的解毒方式。

"有些人头痛、头晕、疲劳、抑郁，是一种完全正常的现象，是人体解毒的标志。"也是的，尽管"汁解毒"过程确实有这些症状，但这并不意味着身体解毒。相反，没有正常的食用性能，表明此时人体缺乏一定的营养。

至于解毒能促进新陈代谢，起到快速减肥的作用更是靠不住！玉祥还说，如果人们饿了，他们会消耗体内储存的能量和营养，这将减缓身体的新陈代谢。此外，用果汁代替饮食确实可以减轻体重，但水和肌肉会随着时间的推移甚至导致骨质流失，一旦你恢复进食，你的体重很快就会上升。

记者记录

快速减肥、解毒、绿色、健康似乎是企业惯用的伎俩，在宣传中，许多商家会将产品的神话效果脱节，甚至捏造一些不存在的理论和依据，如果配上一些很有说服力的例子，往往会使人们难以区分真伪，即使用户不起作用，往往也会归咎于自己的原因。

此外，一些商业宣传技术被隐藏，帖子将不会提及产品的名称，但经过大量的刷屏宣传，人们会自然会来咨询，在今天的微信业务中，这种方法也被反复尝试和测试。我想提醒公众不要相信当他们看到类似的文章或帖子。如果确实有购买需求，他们也应该先从专业人员那里寻求证据，以免花钱，但没有应有的效果。