1.咀嚼法应该是正确的。
咀嚼过程中产生的唾液激素可以帮助激活大脑，使大脑更活跃地指导身体的新陈代谢。此外，咬合牙齿也会移动整个口腔的肌肉。
在牙齿两侧咀嚼15到30次，慢慢咀嚼，使你的脸变得越来越漂亮和立体。
2.注意饮酒时间
多喝水可以滋润肌肤，滋润精神，也有利于新陈代谢。如果你不喜欢开水，在水里加入一点柠檬片或天然柠檬汁。但不要用咖啡、茶、苏打水或果汁来代替它。它不如开水好。它也带来了大量的卡路里。
特别需要注意的是，饭后不允许喝水，水会稀释胃酸，降低消化能力。你不能在睡觉前喝水，喝太多水会引起水肿。
3，木瓜粥
木瓜中的木瓜蛋白酶可以将脂肪分解成脂肪酸。此外，番木瓜含有一种能消化蛋白质的酶，有利于人体消化和吸收食物，具有健脾消食的作用。粳稻糠层粗纤维分子有助于胃肠蠕动，防止便秘。粳稻还能改善人体免疫功能，促进血液循环。
原料：1木瓜，50克粳米，少许糖。
方法：将番木瓜洗净，用冷水浸泡，在笼中蒸，切成小块。将粳米洗净，用冷水浸泡半小时，取出沥干水分。在锅里加入大约1000毫升的冷水，放入粳米中，用热的火煮，然后用慢火煮半小时，加入木瓜片，用白糖调味，煮至粳米变软和腐烂，然后上菜即可。
4.多吃水果和蔬菜
为了减肥，必须控制总热量的摄入。多吃水果和蔬菜不仅容易饱腹感，还能帮助你减少强烈的吃甜点的欲望。此外，果蔬纤维含量高，多吃可防止便秘，始终保持身体清爽。要吃水果，最好选择含糖量较低的水果，如苹果、梨等。
5、绿豆大麦果仁
绿豆大麦仁能改善水肿，消除面部脂肪。绿豆味甜凉，具有清热解毒作用；大麦仁味清凉，具有促水消肿、健脾祛湿、舒缓肌腱祛关节、清热化脓等功效，常吃能使人体皮肤光滑、细腻、白皙，还能消除痤疮、雀斑等，对脱皮、痤疮、皮肤粗糙等有良好的疗效。
原料：绿豆20克，大麦仁20克。
方法：将麦粒和绿豆洗净，用清水浸泡一夜，第二天倒入浸泡的水，将绿豆和大麦放入锅中，加入新水，用火煮沸，然后用小火煮熟。
6.欧芹奶
牛奶具有美白作用，西芹具有降脂作用。如果两者结合在一起挤压成果汁，不仅可以清爽的口感，而且还能促进面部脂肪燃烧，在瘦脸中发挥非常重要的作用。
蜂蜜新鲜胡萝卜汁
每天空腹喝两杯，有健身强身健体，增强胃消食功能，能使全身变轻。
配料：蜂蜜40克，新鲜胡萝卜250克。
方法：将胡萝卜挤入果汁，倒入蜂蜜，搅拌均匀。
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