改变枕头的颜色，把一瓶色彩鲜艳的花放在床头都是好办法。哈佛大学(Harvard University)的研究表明，红色、黄色、橙色或深棕色枕头刺激大脑神经，帮助人们更快地醒来，以及卧室突出部位的黄色和橙色等色彩鲜艳的装饰品。
来吧，放点轻音乐。
在父母叫醒孩子之前，为了保证他们有足够的时间自然醒来，父母最好提前10分钟在床边放点轻音乐，然后慢慢地增加音量，打开窗户，让孩子在清新的空气和柔和的音乐中醒来。
在你起床前盖上你的衣服
在没有暖气的地区，冬天的早晨空气很冷，许多人最害怕早上穿衣服的过程。对于年纪大、身体虚弱、易生病的人，你可以先把衣服放在被子里，预热3分钟后再穿。然后你可以穿上你的衣服，然后进入被子，加热你的身体3分钟。这样，你的身体自然会变暖。
警报一响，你就得起来。
专家指出，一般来说，从晚上11点到早上6点是深度睡眠时间，人们在早上6点后进入浅睡眠状态。在这一点上，一旦醒来，很难再入睡，但要保持一种混乱的状态。相反，如果你能同时起床，就让闹钟响一次，当你醒来的时候，你就会精神焕发。
站起来移动你的脚趾。快醒醒。
美国杂志最近的一篇文章，“醒来时要做的三件事”，将有助于为一天的活动做好身心准备。具体行动如下：
起床前：脚趾弯曲15至30秒，这有助于激活与脚部运动相关的肌肉组织，并为下床做好准备。
当你站起来时：有意识地摔倒在地上，站一会儿，充分感受脚下的地板，集中精力，享受落地的感觉。
起床后：伸展膝盖屈肌，伸展大腿以上的大肌肉。这个动作有助于唤醒所有的肌肉群，包括上半身和颈部，颈部和肩膀。
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