每周进行300分钟运动 更年期女性明显减肥

2023-05-10 14:56:27

加拿大阿尔伯塔省卫生局的研究人员对400名更年期妇女进行了研究,分为两组:一组每周运动300分钟,另一组每周150分钟,进行中度至剧烈的有氧运动。结果显示,与150分钟运动相比,每周锻炼300分钟的女性平均总脂肪减少最高。300分钟运动组妇女皮下脂肪含量、腹部脂肪含量、BMI、腰围均显著降低。对于肥胖女性(BMI大于或等于30),这些指标减少得更多。

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