五种新的调经运动疗法
1.舞厅舞蹈
交际舞是一种很好的有氧运动，有助于提高呼吸和循环的水平，误导也能给人带来身心愉悦的感觉，这有助于气血的普遍调节，因为心理效果有时是非常有效的。
2.初级体操。
一般初级体操是学习如何运用呼吸方法来缓解压力，释放体内负能量，能促进血液循环，平滑经络，对调节月经不适有很大的作用。
3、太极
太极拳被誉为中国武术的精髓并不是不合理的，单纯的太极拳动作似乎很简单，但一个接一个地刺激人体各部位的经络，对月经有帮助。
4.慢跑。
该慢跑属于有氧运动，能改善呼吸，使气血通畅，具有交替收缩和放松腹部肌肉和骨盆肌肉的作用，减少月经期间子宫的压力和疼痛。
5.冥想瑜伽
更温和，轻松的冥想瑜伽，帮助身体的血液流动顺畅，舒缓压力，调节气血。
妇女在月经期间应注意以下几点：
一、减少运动量：参加平时经常练习的运动项目，如跑步、体操、拳击、乒乓球、射击等。
2.缩短运动时间，减慢速度，减少运动量，放松肌肉。
3.避免参加剧烈运动：在月经期间，不宜参加跳高、跳远、百米赛跑、足球等运动，也不应该俯卧起坐、哑铃等增加腹压，以免在月经期间出血过多或改变子宫的位置。
4、避免参加各种水上运动：不要参加跳水、游泳、水球等运动，冷水澡和冷水洗脚也是不合适的，以免感染和月经失调。
5、避免激烈竞争：月经参与这些运动，容易造成高度的心理压力，导致内分泌失调、月经紊乱。
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