一项英国调查显示，卧室是家中过敏的高发生率，34%的卧室里的人将打喷嚏、咳嗽和其他症状。卧室里最常见的过敏原是灰尘，高达200万美元。据估计，在一张卧室的灰尘中大约有1000个小虫，研究表明每克灰尘有100个污染物足以引起过敏人群的症状。临床上，许多过敏性病人会有过敏症状，如打喷嚏和流鼻涕，只要它们折叠被子、摇动床单和床铺。
螨靠吃人的头皮屑为生，所以它们与身体接触得越近，它们就越有可能聚集起螨。在卧室里，枕头、床单、被子等到处都是头皮屑和头发。有些人喜欢把毛绒玩具或枕头放在床上，这也是螨虫最喜欢的地方。床垫、窗帘、空调过滤器、地毯和其他不寻常的清洁用品也是螨的乐土。英国研究人员发现，三年来没有清洗过的床垫中有超过10亿种微生物。
螨的过量和肢体碎片是引起皮肤和呼吸过敏的重要原因，可导致慢性荨麻疹、过敏性哮喘、变应性鼻炎等疾病。该螨适宜生活在温度为25℃，湿度约为75%的环境中。根据怕寒怕热的习惯，我们制定了除螨的策略。
攻击1：高温清洗和暴露.一般来说，螨虫暴晒10分钟就会死亡，建议每半个月将被芯、褥子暴晒两三个小时，最好选择太阳强烈的11点至15点。晒后还要敲打被子，将螨虫肢体碎片及排泄物抖掉。55℃以上的热水浸泡5分钟可去除大部分过敏原，建议每两三个月清洗一次床单、被套、枕套等。
攻击2：不许动。枕头、抱枕、毛绒玩具不容易清洗，建议用保鲜膜包起来，放进冰箱冷冻6~24个小时，螨虫的死亡率可达70%，然后再暴晒、拍打。
策略3：干燥通风。北方相对干燥，但人在睡觉时会出汗，加上呼吸出来的水汽会构造一个潮湿的微气候环境，利于螨虫生长。因此，起床后要及时开窗通风。南方潮湿地区可用除湿盒、除湿器。若卧室自带洗手间，建议设计单独的通风口，不要让水汽弥漫进卧室。
战术4：真空吸尘器除尘。除尘是消灭螨虫的重要手段，每周用吸尘器清理地毯、窗帘、床垫等两三次，可有效去除尘土及螨虫。
经常更换卧室用品。过敏症状严重的人，不妨换个新床垫，留着包装的塑料膜可有效防螨虫。枕头、被褥、床单、脚垫、抱枕等，若使用很久了，不妨换个新的。换新时，注意选择表面光滑的寝具，能避免尘螨躲藏其中。
近年来，市场上出现了一些“艺术品”，建议我们慎重选择。例如，防尘螨床盖，螨尘清洁剂，但它与普通产品并没有太大的不同.因此，去除尘螨的最佳策略只是一个词-勤奋，只洗，变，晒伤，以防止螨对家人的伤害。
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